Një dietë e shëndetshme i referohet një diete të ekuilibruar që përfshin proteina, drithëra të plota, perime dhe fruta.
Megjithatë, jo të gjitha frutat janë krijuar njësoj kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Disa fruta mund të ndihmojnë në uljen e dhjamit të barkut për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave.